Vědomý pohyb
pro tělo,
mysl i duši.
Vítejte vy, kdo ke svému tělu přistupujete s láskou a péčí. Jednou z celé řady metod, jak si pomoci, je jóga. Ke mě přišla před více než 15 lety a pomohla mi zotavit se fyzicky i psychicky v období mateřství a byla mocným impulsem k nové, velmi transformační cestě. Svět obchodu pozvolna nahradil svět masáží a vědomého pohybu. Během dlouhého a nekončícího procesu této změny jsem objevovala lidské tělo, to, jak funguje a jak mu pomoci, když moc dobře nefunguje. Už víc jak 10 let studuji masáže, fyziocvičení, alternativní medicínu a psychohygienu.
JÓGA JAKO SPOJENÍ spojuje rozumně moderní postupy s moudrostí staré tradice. Důraz kladu na pozorné nacítění těla, na jeho potřeby a vedu všechny, kdo hledají cestu ke zdraví, k hlubšímu propojení se sebou samými.
Využívám metody, které respektují individualitu každého z nás a pracují s tělem jako celkem – fyzicky, energeticky i emocionálně. Není to jen o cvičení, je třeba zamyslet se nad všemi aspekty našeho života: dobře jíst, doplnit výživu vhodnými doplňky, kvalitně spát, dostatečně a vhodně odpočívat a upravit své sociální vazby tak, aby nám bylo dobře.
Jógová terapie
Pečujme o své tělo, mysl a duši s láskou
Nabízené služby
Skupinové lekce jógy
- jemná a terapeutická praxe pro každého bez ohledu na věk a kondici.
- Pravidelné lekce
- Metoda Mojžíšové – pondělí v 19.50
- Jemná ranní jóga – pátek v 7.30
- Cena 200 Kč
Individuální péče
- přístup šitý na míru vašim potřebám, zdravotnímu stavu i zkušenostem, zahrnující
- Individuální cvičení
- masáže na míru
- ruční lymfodrenáž
- poradenství
- Cena 1000 Kč/h
Aktivní pobytové víkendy
- regenerace a načerpání nové energie v přírodě nebo v příjemném prostředí s wellness… víkend plný blahodárného pohybu a sebepéče, povídání o různých tématech a příjemného sdílení společného času
Workshopy
- tématická setkání v délce cca 5 h, zaměřená na konkrétní oblasti zdraví s trochou nezbytné teorie a její uvedení do praxe.
- Cena 1000 Kč
Jógová terapie
Specializované programy
Fascinace fasciemi
Objevování myofasciálního systému a jeho opečování, abychom zlepšili kondici pohybového aparátu, nervového systému i psychiky
Vitální jóga aneb hormony v harmonii
Aneb ženské zdraví v rovnováze: tajemná alchymie hormonální rovnováhy
Metoda Ludmily Mojžíšové
Náš národní poklad: přirozená cesta k úlevě od bolestí a zvýšení úspěšnosti početí v případě funkční sterility
Kontakt
Adresa
Strejcův sbor 290
667 01 Židlochovice
Česká republika
Provozovna
Kounicova 19
602 00 Brno
Česká republika
Kontaktní osoba
Dagmar Nos Pančíková
IČ:
01684744
Telefon
+420 603 821 657
Blog
Co si představit pod pojmem JÓGOVÁ TERAPIE?
Jde o zdravý vědomý pohyb, respektující zákonitosti postury (rozuměj držení) a pohybu lidského těla. Propojuji jógové a pránické (dechové) techniky s metodami dnešní fyzioterapie. Mým záměrem je, naučit utvářet zdravé vzorce pohybu a držení těla, správnému dýchání,a to nejen na lekcích, ale hlavně v každodenním životě. Tělesné i psychické zdraví závisí velmi na tom, jak stojíme, jak se hýbeme, jak, a zda vůbec dýcháme. Všechny disbalance a neharmonie se mohou vést k bolestem, častějším zraněním, podepisují se i na funkci vnitřních orgánů a hormonálních žláz, na to, jak dobře trávíme, na stavu vody v těle a samozřejmě na psychickém naladění. Proto je třeba pochopit principy zdravého pohybu, a proto kladu důraz na nacítění se na vlastní tělo. Je extrémně důležité umět zvědomit si každý pohyb, svalové řetězení, nádech i výdech.
LYMFATICKÝ SYSTÉM
Je to síť cév, uzlin a orgánů, které sbírají a odvádí odpadní látky, toxiny a hormonální a metabolická residua z tkání. Můžeme si tuto síť představit jako systém struh, potoků, říček a řek, kde voda – zde lymfa – zachytává a dále nese nečistoty. Na rozdíl od krevního oběhu lymfa není pumpována srdcem, ale fasciemi. Fascie jsou jemné tkáně, jimiž je naše tělo protkáno jako pavučinami, jež obepínají všechny svaly, orgány, cévy…. Přirozenou svalovou aktivitou jsou tedy tělní tekutiny posouvány k uzlinám a dále, k játrům a ledvinám, jež krev vyčistí a následně se odpadní látky vyloučí ven z těla. Funguje-li vše bez problémů, tělo se těší zdraví, je vyživené, hormony a imunita fungují.
Co můžeme pro náš lymfatický systém udělat? Pár rad pro zdravé:
Přiměřeně se hýbat (jóga, tanec, svižná chůze – vrcholový sport lymfě spíše škodí).
Kvalitně dýchat bráničním dechem, nevtahovat břicho.
Jíst skutečné jídlo, ne vysoce zpracované potraviny (opatrně s mléčnými výrobky, které mohou někdy zahleňovat), dopřát si dostatek vlákniny a zároveň tekutin. Vyhýbat se cukru, přílišnému solení, alkoholu, kouření a chemii v kosmetice.
Skvělé jsou ruční lymfodrenáže, suché kartáčování a střídavá sprcha či sauna, které velmi tok lymfy podpoří. Pozor na příliš těsné a škrtící oblečení a prádlo, lymfě brání ve volném pohybu.